Содержание
Рекомендации как вывести тяжелые металлы из организма
О том, как вредны для человека соли тяжелых металлов регулярно говорят медики, но не многие знают, откуда они вообще берутся, и как вывести тяжелые металлы из организма.
Тяжелыми металлами химики называют группу химических элементов, имеющих металлические свойства и обладающих большим атомным весом и плотностью.
Сегодня термин «тяжёлые металлы» применятся к тем элементам, которые обладают свойством биологической токсичности. Их насчитывается около двадцати.
Такие металлы как ртуть или мышьяк опасны для человеческого организма в принципе. Но вот свинец, никель, медь или алюминий, казалось бы, не несут никакой токсической опасности.
Однако они опасны именно тем, что способны накапливаться в организме, а накопившись в достаточном количестве, отравляют ткани.
Влияние тяжёлых металлов на человеческий организм
Из-за большого атомного веса тяжёлые металлы, плохо выводятся выделительной системой, поэтому попадая в организм человека, оседают в тканях, оказывая токсичное воздействие.
К самым опасным и тяжело выводимым элементам относятся ртуть, свинец, мышьяк и кадмий. Накопившиеся тяжелые металлы и их соли способны оказывать отравляющее влияние на все системы и органы.
Если чувствуется постоянная усталость, наблюдается быстрая утомляемость от незначительных нагрузок, невозможность избавиться от избыточного веса, появились аллергические реакции, которых раньше не было, значит, иммунная система не справляется со своими задачами.
Если постоянно ощущается раздражительность, нервозность, тревожные состояния, значит, не в порядке нервная система. Всё это признаки переизбытка тяжёлых металлов в организме.
Присутствие в организме большого количества тяжёлых металлов приводит к развитию онкологии, поражениям сердечно-сосудистой, нервной, иммунной, дыхательной, выделительной, репродуктивной, эндокринной систем.
Переизбыток биологических токсинов в организме будущей матери может стать причиной нарушений внутриутробного развития плода, задержки развития и различных генетических патологий родившегося ребёнка.
Источники тяжёлых металлов
Тяжелые металлы проникают в организм человека различными путями. они имеют свойство накапливаться в воде, почве и даже воздухе, поэтому проживая рядом с промышленными предприятиями, вы точно подвержены этой опасности. Но не только промышленность является источником токсичных тяжёлых металлов для людей.
Они буквально повсюду: в выхлопных газах, в продуктах, напитках, в бытовых приборах, в сигаретном дыме, в водопроводной воде, в шампунях, в бытовых чистящих средствах, даже в некоторых лекарственных средствах.
Тяжелые металлы проникают в организм посредством вдыхания, употребления вовнутрь и даже впитываются через кожу и волосы. Поэтому даже здоровый образ жизни не всегда помогает защититься от проникновения и накопления тяжёлых металлов.
Если у вас дома есть алюминиевая посуда или столовые приборы, пользуясь ими, можно накопить некоторое количество токсичных веществ.
Ртуть содержится в некоторых видах морской рыбы, морепродуктах. Также можно найти её в некоторых бытовых приборах. Об опасности разбить ртутный градусник слышали все.
Мышьяк часто используется в системах фильтрации водопроводной воды, а также этот металл является отходом многих видов промышленного производства. Кадмий используют во многих видах удобрений, через которые он попадает в сельскохозяйственные культуры, а с ними в организм человека.
Наибольшую опасность для организма представляет такой металл, как свинец. Он используется для производства водопроводных труб, поэтому от употребления свинцовой воды практически некуда деться.
Системы фильтрации свинец не задерживают. Даже если никогда не пользоваться водопроводной водой для приготовления пищи, всё равно придётся мыть посуду и мыться самому. Именно поэтому выводить свинец из организма чрезвычайно сложно.
Продукты для выведения тяжёлых металлов из организма человека
Чтобы помочь выделительной системе выводить из организма человека токсины необходимо потреблять достаточно жидкости. Если организму не хватает влаги, никакие другие методы и средства не будут эффективными.
Нормой потребления является 1,5-2 литра чистой воды в сутки. В это количество не входят кофе, алкоголь, крепкий чёрный чай, супы. В идеале нужно употреблять чистую негазированную воду. Ресурс жидкости также можно пополнять зеленым чаем, несладкими натуральными соками (не магазинными концентратами).
Некоторые продукты в силу своих свойств, способны облегчить выведение солей тяжелых металлов из организма человека. Решая, как очистить организм, нельзя забывать о фармакологических средствах. Они достаточно эффективны, но дороги. Чтобы не потратить деньги впустую, следует комплексно подходить к решению проблемы.
Проводить очищение необходимо, совмещая соблюдение водного режима, приём очищающих препаратов и употребление в пищу продуктов, помогающих очистить организм от тяжелых металлов.
Чеснок
Это отличный природный антиоксидант, известный своими многочисленными полезными свойствами. Чеснок помогает при многих заболеваниях, незаменим для профилактики, и, оказывается, обладает свойством выводить из организма соли тяжёлых металлов.
В чесноке содержатся настолько сильные вещества, что он дезинфицирует организм изнутри, растворяя и уничтожая токсины, а остатки захватывает с собой.
Полифенолы
Полифенолы — это натуральные вещества, обладающие сильным антиоксидантным действием. Они не только сами очищают организм, но и способствуют синтезу белка металлотионеина, который необходим для детоксикации организма. Источниками полифенолов являются зелёный чай и мята, многие садовые ягоды, натуральный шоколад.
Чтобы обеспечить организм этими полезными веществами необходимо вместо чёрного чая употреблять зелёный, заваривая его с мятой. Регулярно употребляйте натуральный шоколад, он должен быть именно из какао-бобов, а не из молока и сахара. В заменителях шоколада, которые продаются в магазинах и привлекают невысокой ценой, может содержаться никель.
Если вы озабочены вопросом, как вывести свинец из организма, употребляйте льняное масло и семена льна. Эти продукты чрезвычайно полезны, так как содержит большое количество полифенолов и способны выводить из организма все виды токсинов, включая тяжело выводимые тяжёлые металлы.
Получить полифенолы можно из таких приправ, как орегано и гвоздика. Большое количество этих веществ содержится в чернике, клубнике и сливах. Ягоды можно употреблять в свежем или замороженном виде.
Цветная капуста и брокколи
Чтобы вывести из организма свинец, мышьяк, кадмий необходимо вещество, которое называется глутатион. Это вещество синтезируется организмом, но для этого необходима сера.
Чтобы обеспечить организм этим элементом, следует регулярно включать в рацион цветную капусту, шпинат, лук-порей, шалот и брокколи.
Крестоцветные являются рекордсменами по содержанию серы среди всех продуктов питания. Их постоянное присутствие в рационе обеспечит непрерывный синтез глутатиона, а значит, тяжёлые металлы просто не будут накапливаться.
Хлорелла
Эта микроскопическая водоросль чрезвычайно полезна для организма. Она обладает уникальным составом и по биохимическим свойствам превосходит многие продукты. Её применяют для лечения и профилактики различных заболеваний, так как она обладает иммуномодулирующим действием.
Кроме того, водоросль содержит глутатион в чистом виде, то есть, употребляя её, можно помочь организму получать это вещество извне и не тратить энергию на его выработку. Хлорелла выпускается в нескольких лекарственных формах, найти её можно в аптеке или специализированном магазине.
Кориандр
Кориандр или кинза может помочь избавиться от солей таких металлов, как ртуть, свинец и кадмий. Если регулярно добавлять в блюда несколько веточек кинзы, можно существенно облегчить своей выделительной системе выведение токсичных веществ.
Употреблять кориандр можно не только в свежем виде, но и в форме спиртовой настойки. Приобрести её можно почти в любой аптеке.
Рис, особенно нешлифованный, является одним из лучших сорбентов среди всех продуктов питания. Проходя по пищеварительному тракту, он действует подобно губке, захватывая токсичные вещества и выводя их из организма.
Чтобы эффективно убрать токсины недостаточно просто употреблять в пищу рис.
Самым действенным способом является употребление этого продукта по особой схеме. Для того чтобы рис стал настоящей панацеей, его нужно хорошенько вымочить. Достаточно замочить несколько ложек риса чистой водой и убрать в холод. Затем следует вымачивать рис на протяжении пяти дней, ежедневно меняя воду на свежую.
После этого рис можно употреблять прямо в сыром виде или поварить 10-15 минут. Кушать вымоченный продукт нужно с утра на голодный желудок, не добавляя соли, масла и специй.
Живые бактерии
Живые бактерии необходимы организму для выполнения многих функций. Они поддерживают собственную микрофлору организма, помогая ей справляться с токсинами.
Продукты, содержащие живые культуры бактерий, необходимы для качественной детоксикации организма. Они содержатся в квашеной капусте, квасе, живых дрожжах, некоторых кисломолочных продуктах. Обеспечить организм штаммами живых бактерий, можно, принимая препараты с пробиотиками.
Профилактика
Конечно, полностью обезопасить себя от тяжёлых металлов невозможно, но можно сократить свой контакт с ними. Для этого нужно соблюдать несколько несложных правил.
Необходимо регулярно посещать баню или сауну. Соли тяжёлых металлов выводятся в том числе и через пот.
Кожа — это самый большой орган человеческого организма, она способна не только пропускать токсины внутрь, но и выводить их. Нужно как следует очищать поры, регулярно принимать душ, используя для очищения щётку.
При готовке не следует пользоваться алюминиевой фольгой, так как при нагревании она становится токсичной. Выбирая продукты в магазине, следует внимательно ознакомиться с этикеткой производителя.
Большое количество непонятных Е должно послужить сигналом, что этот продукт содержит токсичные компоненты или они были использованы при его производстве.
При выборе зубной пасты лучше остановить свой выбор на той, которая упакована в пластиковый, а не алюминиевый тюбик. Выбирая косметические и моющие средства также необходимо обращать внимание на состав.
В каких продуктах есть тяжелые металлы, и чем они вредны?
Аллергия, снижение иммунитета, плохой сон… Все эти признаки могут указывать на то, что в организме переизбыток тяжелых металлов. В каких продуктах они встречаются чаще всего и как себя обезопасить?
К тяжелым металлам относятся: свинец, кадмий, ртуть, никель, олово и другие. Почти все тяжелые металлы токсичны.
Как они попадают в организм человека?
Тяжелые металлы попадают в организм человека через загрязненный воздух, воду, почву и потребительские товары. Основной источник — это продукты питания, поэтому санитарными нормами жестко нормируется содержание в них и в продовольственном сырье тяжелых металлов.
Свинец
По словам экспертов Автономной некоммерческой организации «Центр биотической медицины», россияне чаще всего сталкиваются со свинцом, который имеет свойство накапливаться в организме. В основном это связано с выбросами от автомобилей, работающих на низкокачественном бензине. Также свинец поступает в организм из промышленных и бытовых отходов.
Мышьяк
Среди типичных причин бытовой интоксикации мышьяком следует упомянуть табакокурение и злоупотребление вином. В некоторых регионах России имеются местности с высоким содержанием мышьяка в питьевой воде, что вызывает у части населения хроническое отравление этим элементом. Также мышьяк может поступать в организм в повышенных количествах с атмосферным воздухом, его концентрация превышена вблизи котельных и ТЭЦ, работающих на угле.
Кадмий
Кадмий попадает в организм при дыхании, чаще всего, из табачного дыма. Также для многих промышленных районов России характерно индустриальное загрязнение кадмием, связанное с металлургическим производством, хранением и переработкой бытовых и промышленных отходов.
Ртуть
Ртуть в организм человека попадает в основном вместе с морепродуктами, а также через зубные пломбы. Например, амальгамы на 50% состоят из ртути. Что же касается термометров, которые все так боятся, то спешим вас успокоить: металлическая ртуть в них, сама по себе, редко бывает опасной. Лишь ее испарение и вдыхание паров ртути могут привести к развитию фиброза легких.
Никель
Никель проникает в организм как с пищей, так и через кожу и слизистые оболочки. Например, через никелированную посуду и столовые приборы. Также в зоне риска люди, у которых есть зубные коронки. Отдельная группа — это профессиональный контакт в машиностроении, металлургии, угледобыче и других отраслях промышленности.
Олово
Олово имеет умеренный токсичный эффект и в целом не относится к особо токсичным металлам. Может наблюдаться повышенное содержание в волосах из-за контакта на производстве или в быту.
Тяжелые металлы в воде и продуктах питания
Рыба и морепродукты. В рыбе и морепродуктах может быть найден кадмий, в особенности, если это морепродукты (мидии и устрицы), а также мышьяк. Так, в трех из шести образцах были выявлены превышения предельно допустимой концентрации мышьяка от 1,1 до 2,5 раз. Речь идет про треску, морской окунь и креветки.
Мышьяк и лед: экспертиза трески
Овощи и фрукты. Чаще превышение кадмия встречается в таких категориях, как «овощи и бахчевые» и «картофель» — 10% и 19% соответственно. Также высокая концентрация кадмия встречается в следующих продуктах: фасоль, кинза, укроп, петрушка, сельдерей. Во фруктах концентрации мышьяка, кадмия и свинца довольно низкие. Эксперты отмечают, что превышения свинца и кадмия были зафиксированы в яблоках, а мышьяка — в бананах.
Кадмий может повстречаться даже там, где его совсем не ждешь! Например, в приправе «Хмели-сунели».
Питьевая вода. Как утверждают эксперты, вода из-под крана в Москве не содержит свинца, кадмия, мышьяка и никеля. Однако, в некоторых регионах России имеются местности с высоким содержанием мышьяка в питьевой воде, что приводит к отравлению.
Ранее Росконтроль публиковал результаты экспертизы детской воды. Ни в одном из образцов содержание свинца, кадмия или мышьяка не превышало допустимых значений. А вот ртуть нашлась в трех из пяти участников теста.
Признаки отравления тяжелыми металлами
При избыточном накоплении ртути отмечается нарушение настроение, сна, также астенический и астено-невротический синдромы, в единичных случаях – тремор кистей рук. Избыток кадмия может привести к анемии, поражению печени, кардиопатии, остеопорозу, деформации скелета, развитию гипертонии.
Симптомы острого отравления мышьяком включают тошноту, рвоту, понос, жжение в полости рта и горла, тяжелые боли в животе. Хроническое воздействие небольших токсичных доз могут привести к слабости, упадку сил, мышечной боли, а также некоторым расстройствам желудочно-кишечного тракта.
С избытком олова может быть связано снижение аппетита, металлический привкус во рту, боли в животе, поносы, тошнота. Что же касается свинца, при токсикозе поражаются органы сердечно‑сосудистой системы и кроветворения, нервная система и почки.
С чем сталкиваются москвичи?
По словам специалистов, наибольшую опасность для населения Москвы представляет избыточное накопление в организме кадмия. Эта проблема актуальна для каждого четвертого взрослого и каждого второго ребенка в городе.
В меньшей степени москвичи страдают от избытка свинца, эта проблема затрагивает 15,2% взрослых и 4,1% детей. К сожалению, дети, в отличие от взрослых, куда чаще подвержены избыточному содержанию никеля в организме — 15,5 и 1,3% соответственно.
Сочетание избыточного накопления кадмия и никеля, особенно у детей, может быть одной из причин массовой аллергизации населения и снижения иммунитета.
Как принимать витамины, чтобы не навредить себе?
Как себя обезопасить?
Получить острую интоксикацию при употреблении пищевых продуктов в целом нельзя, за исключением случаев злоупотребления или употребление продуктов с явным нарушением технологических процессов производства. В быту в большей степени есть риск острой интоксикации при нарушении мер предосторожности.
Для снижения данного риска и своевременного обнаружения процессов накопления тяжелых металлов в организме, рекомендуется сдавать анализы на определение содержания химических элементов в организме. При обнаружении дисбаланса, врачом будет назначена корректирующая терапия.
Анатолий Скальный, доктор медицинских наук, профессор АНО «Центр биотической медицины»:
«Тяжелые металлы обладают способностью накапливаться в организме, поэтому чаще всего мы имеем дело с хронической интоксикацией. Однажды пришлось изучать ситуацию с повышенной онкологической заболеваемостью в Челябинской области. Исследование объектов окружающей среды и жителей этого небольшого рабочего городка, в котором расположены предприятия по добыче и переработке золота, а также завод по получению сплавов мышьяка с различными металлами, показало более чем 10-кратное превышение содержания мышьяка в продуктах питания, почве, а также волосах и моче детей и взрослых. Было показано, что повышенная заболеваемость раком легких и печени в этом городе связана с вытеснением из организма селена мышьяком, а также нарушением баланса между мышьяком и тяжелыми металлами, с одной стороны, и жизненно важными элементами, такими как селен, цинк, медь и железо — с другой».
Как вывести токсины из организма
Если вас уже достали аллергия, стресс, частые головные боли, то пришло время задуматься, как вывести токсины из организма. Вредные вещества со временем накапливаются и мешают работе внутренних органов. Из-за этого мы чаще болеем, больше устаем. И кто как не мы сами можем и должны помочь своему организму сбросить лишний груз токсинов.
Вывести вредные вещества можно разными способами. Действовать желательно комплексно: перейти на здоровый образ жизни, забыть про вредные привычки, больше двигаться и пить много воды. Наш организм состоит из последней на 70 %, поэтому именно ее поступление в организм нужно наладить как часы. Но пить воду стоит не из-под крана, а особенную, чтобы наверняка вывести токсины и привести себя в норму.
Симптомы наличия токсинов в организме
Каждый живой организм обладает способностью избавляться от продуктов жизнедеятельности и ненужных веществ. У человека с этими процессами справляются почки, кожа, кишечник, лимфа и пр. Помимо естественных продуктов метаболизма, в организм попадают токсины из окружающей среды, вместе с едой и водой. Со всем этим набором приходится иметь дело выделительной системе.
Токсины являются биологическими ядами. В природе такие вещества синтезируются растениями, микроорганизмами. В теле человека тоже могут появляться токсины, например их выделяют раковые опухоли.
Но понятие «токсины» может трактоваться и более широко, тогда под ним подразумевают все химические вещества, негативно влияющие на организм. Основная масса подобных вредных соединений поступает вместе с пищей и водой, какая-то часть может проникать через кожу и легкие. Токсины способны накапливаться во всех тканях организма, но каждая группа предпочитает какую-то определенную систему. В частности, тяжелые металлы оседают в основном в костях, любимое место фтора – зубы и щитовидная железа.
Часто можно встретить и такое понятие, как «шлаки», применительно к различным вредным веществам, образующимся в организме. Термин перенесен на физиологию человека из другой области (так называют отходы металлургического производства), под ним подразумевают различные соединения, способные нанести вред состоянию здоровья.
Если в организме накапливается много токсинов, то выделительная система оказывается не в состоянии справиться с их выводом. Вредные вещества складируются в тканях, оседают на стенках сосудов. Следствием этого становятся различные патологии, такие как атеросклероз, тромбофлебит, иные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, появляется лишний вес, прогрессируют процессы старения.
Симптомы наличия токсинов в организме
Организм сигнализирует о наличии токсинов следующими признаками:
неприятный запах кожи;
лицо серого, землистого цвета;
волосы теряют блеск, выпадают;
избыточная масса тела.
Три исследования, которые помогут остановить старение
практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат
Сразу после регистрации вы получите подборку исследований:
Старение: остановить нельзя смириться К каким выводам пришли ученые 21 века, изучая воду и ее способность продлевать молодость
На самом деле, мы ничего не знаем о воде Важная информация для продления молодости, которую нам могли рассказать еще в школе
Водородная вода — самое мощное природное средство для продления молодости Почему вода, обогащенная водородом, считается самым эффективным, безопасным и доступным способом продлить молодость
Если вы отметили у себя присутствие каких-либо проблем из списка, то надо задуматься о том, как вывести токсины и шлаки из организма.
7 способов выведения токсинов и шлаков из организма человека
Если придерживаться здорового образа жизни и ввести в постоянную практику некоторые полезные привычки, то этого будет вполне достаточно для поддержания здоровья и не придется специально задумываться, как вывести токсины из организма человека.
1. Пейте достаточное количество воды.
7 способов выведения токсинов и шлаков из организма человека
Без чистой воды жизнь невозможна. Некоторые люди ошибочно полагают, что достаточно различных напитков – чая, кофе, компота. Но на самом деле альтернативы чистой воде с точки зрения ее необходимости организму просто нет. Именно она растворяет продукты жизнедеятельности, которые затем выводятся из организма. Причем пить нужно сырую воду, а не кипяченую. Далеко не всегда качество воды из крана позволяет ее использовать для питья, тогда придется дополнительно устанавливать фильтры или покупать воду в бутылках.
Суточная потребность взрослого человека в чистой воде составляет как минимум 1,5–2 литра. Жидкость должна быть комнатной температуры, потому что холодная вода усваивается плохо. Первый стакан выпивается после пробуждения, а последний минимум за час до сна, иначе возможны отеки.
Почему же так важно пить в таком количестве воду? Объясняется это просто, так как она ответственна за следующие функции:
поддерживает нормальную густоту крови;
участвует в работе мочевыделительной системы, препятствует формированию твердых конкрементов в почках и мочевом пузыре;
поддерживает тургор кожи, улучшает состояние волос;
способствует продвижению каловых масс и нормализует процесс дефекации;
Практикующий врач терапевт- диетолог, натуропат
Хороший метод вывести токсины из организма (например, после алкоголя) – в течение недели проводить водную чистку. Впрочем, процедуру можно ввести в постоянную практику и выполнять ее раз в три месяца.
Итак, как можно вывести токсины из организма при помощи простой воды? В любой день начните пить воду по следующей схеме:
Утром на протяжении 30 минут выпиваете два стакана холодной воды.
Через два часа после этого нужно выпить еще два стакана холодной воды, добавив в каждый сок ½ лимона.
Затем можно позавтракать некислыми фруктами или овощами. Обед и ужин проходят в обычном режиме.
На протяжении этой недели нужно подкорректировать питание – полностью отказаться от любых напитков, кроме чистой воды. А также по мере возможности не употреблять мясо и сладости. В первой половине дня обменные процессы в организме проходят довольно интенсивно, поэтому выпитая холодная вода сможет хорошо очистить желудочно-кишечный тракт, так как она плохо всасывается.
2. Позаботьтесь о правильном питании.
Правильное питание
Что понимать под правильным питанием? Сегодня каких только мнений по этому вопросу не встретишь! Кто-то считает, что здоровое питание – это диета. На самом деле диета – понятие медицинское и подразумевает определенные ограничения рациона при лечении каких-либо заболеваний. Сегодня все повально увлекаются различными новомодными диетами. Одни худеют, другие омолаживаются, бездумно используя экзотические схемы питания. Но нередко случается, что подобные эксперименты приводит лишь к сбоям в процессе обмена веществ.
И все-таки, что собой представляет по-настоящему здоровое питание? Это та еда, которая обеспечивает организм всеми необходимыми веществами для жизнедеятельности и способствует укреплению здоровья, снижая риски заболеваний.
Основные правила здорового питания:
Количество потребляемых калорий должно быть адекватно энергозатратам.
Животные жиры употребляются в минимальном объеме.
Молочная продукция в рационе имеет пониженную жирность.
Употребление большого количества фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых круп.
Ежедневно нужно съедать 3-4 столовые ложки отрубей. Это натуральная клетчатка, хорошо очищающая кишечник.
Простых углеводов должно быть как можно меньше.
Суточное количество соли не превышает пяти грамм.
Запрет на употребление фастфуда и полуфабрикатов.
Блюда должны готовиться диетическими методами.
Необходимо выпивать достаточное количество воды.
Раз в две недели нужно проводить разгрузочные дни. Это значит, что целый день следует есть овощи и фрукты либо кисломолочные продукты.
Лечебная диета может назначаться только врачом при наличии соответствующих диагнозов, поэтому относитесь скептически к различным пищевым экспериментам, которые пропагандируют дилетанты.
3. Проводите процедуры для очистки кожи.
Процедуры для очистки кожи
Кожа является одним из органов выделения, через нее вместе с потом наружу выводятся различные продукты метаболизма, например азотистые основания, соли металлов. Поэтому важно в целом для организма и для здоровья самой кожи позаботиться о постоянном очищении наружных покровов.
Поскольку при выводе продуктов метаболизма существенную роль играет кожа, так как способна помочь быстро вывести токсины (например, алкоголя) из организма, то ей необходимо обеспечить для этого соответствующие условия:
достаточная физическая активность аэробного характера: бег, плавание, езда на лыжах, коньках, велосипеде;
при проведении водных процедур очищать кожу при помощи скраба или щетки (достаточно раз в неделю);
принимать контрастный душ;
время от времени посещать баню или сауну при отсутствии противопоказаний.
4. Выбирать только качественные уходовые средства и по возможности отказаться от бытовой химии, косметики.
Кожа человека не только может выводить вредные вещества, но и поглощать их при непосредственном контакте с химическими средствами – косметикой, чистящими и моющими составами, мылом, шампунем и пр. Даже если незначительное количество моющего средства осталось на одежде после стирки либо на сиденье унитаза, оно способно проникнуть через кожу.
Понятно, что в современном мире вряд ли получится полностью исключить контакты с различными составами, разве что навсегда уйти в глухую тайгу. Но все-таки нужно постараться максимально ограничить воздействие агрессивных вредных веществ на организм.
А для этого покупать экологически безопасные чистящие и моющие средства, тщательно выполаскивать одежду при стирке, использовать натуральную косметику, в частности, отказаться от кремов в пользу природных масел. Декоративную косметику нельзя оставлять на ночь, и вообще пользоваться ею пореже. Тогда не придется думать, как вывести токсины из организма лекарствами или диетами.
Безусловно, можно несколько лет пользоваться средствами сомнительного качества и не иметь симптомов отравления. Но это не значит, что не будет никакого вреда организму. Химические вещества все равно проникают и постепенно накапливаются. Заранее невозможно предсказать, какой будет реакции и когда она наступит, но как минимум ускоряются процессы старения.
5. Забыть про вредные привычки.
Все прекрасно знают, что относится к вредным привычкам, и имеют представление, как они влияют на организм. Подобной информации медицинского характера настолько много, что с ней не сталкивался только слепоглухой. Достаточно курильщику полностью забыть про сигареты, и через несколько лет в организме не останется накопившихся вредных веществ от табачного дыма. Последствия алкоголизма и наркотической зависимости будут сказываться дольше, но в любом случае, отказавшись от этих привычек, человек станет намного здоровее и проживет дольше.
6. Заниматься физкультурой и спортом.
Занятие спорта
Необходимо различать профессиональный спорт и тренировки для здоровья. Если первый заставляет работать организм на износ и часто приводит к болезням, то вторые способствуют интенсивному обмену веществ, кровоснабжению и дыханию тканей, за счет усиленной вентиляции легких из организма выводятся летучие вещества. Интенсивность физической нагрузки и место занятий каждый выбирает по своему желанию и возможностям. Необязательно ходить в спортивный зал, можно делать зарядку дома или хотя бы гулять ежедневно по 40–60 минут.
Используйте любую возможность, чтобы пройтись пешком. Если до работы 2-3 остановки, откажитесь от транспорта.
7. Использовать лекарства как можно меньше.
Вряд ли получится полностью отказаться от медикаментов, но каждый прием должен быть совершенно необходим и назначается врачом. Не следует заниматься самолечением, даже БАД и витамины могут быть небезобидны. Не говоря уже об увеличенной нагрузке на печень, бесконтрольный прием антибиотиков и противовирусных средств только закаляет микроорганизмы, против которых они предназначены. Если неправильно принимать препараты, влияющие на иммунитет, есть риск получить сбой защитных функций организма.
Также необходимо понимать, что лекарственные средства – это химические соединения, абсолютно чуждые живым тканям. Без острой необходимости не следует пичкать ими себя любимого, чтобы потом не ломать голову, как вывести токсины из организма после антибиотиков.
Продукты, выводящие токсины из организма
Капуста. Этот овощ является хорошим природным сорбентом. Сера, которая есть в капусте, способна выводить из организма вредные вещества.
Семена подсолнечника. Они обладают очищающим действием, освобождают печень от токсинов и восстанавливают ее функции. Кроме того, семечки способны уменьшать выработку холестерина, за счет этого полезны для сердечно-сосудистой системы.
Чеснок. В нем также много серы. У чеснока есть и другие полезные свойства: он укрепляет иммунитет, очищает организм, в целом положительно воздействует на многие функции.
Лимон. В нем много витамина С. Очищающий эффект лимона обусловлен тем, что он стимулирует выработку глутатиона, за счет которого печень выводит вредные вещества.
Авокадо. Овощ способствует выработке глутатиона, мякоть обладает способностью выводить вредные вещества. Если часто употреблять авокадо, во многих случаях этого достаточно, чтобы вывести токсины из организма.
Картофель. Овощ богат витаминами А и С, являющимися сильными антиоксидантами. Они препятствуют образованию свободных радикалов. Помимо этого, некоторые составляющие картофеля могут связывать тяжелые металлы, которые затем выводятся из организма.
Яблоко. Полезные свойства обусловлены наличием пектина и клетчатки, большого количества витаминов и микроэлементов. Положительное влияние яблок на организм разнопланово: нормализация функций ЖКТ, стимуляция иммунитета. Яблоки удобно использовать в детском меню, их можно употреблять в любом виде – сыром, печеном, в блюдах, делать фреши, так как они помогают вывести токсины из организма у ребенка.
Лук. В состав репчатого лука входят аминокислоты, которые освобождают печень от вредных веществ. Полезные свойства лука достаточно обширны: бактерицидное, стимулирующее аппетит и функции ЖКТ, угнетающее грибки, снимающее воспаление кожи. Употребление лука рекомендовано практически во всех программах по выведению токсинов из организма народными средствами. Лук лучше есть свежим, добавляя в салаты.
Свекла. Этот целебный овощ прекрасно очищает организм, нормализует функции ЖКТ, омолаживает, придает сил. Из вареной свеклы можно делать салаты и гарниры, добавлять в различные блюда, а сырую использовать в смузи, делать сок.
Продукты, выводящие токсины из организма
Чтобы избавить организм от накопленных токсинов, на столе ежедневно должна быть в достаточном количестве клетчатка, являющаяся компонентом овощей, фруктов, ряда круп.
Выведение токсинов препаратами
В этом разделе поговорим о том, как вывести токсины из организма препаратами.
Прежде всего для этой цели используются сорбенты, которые представляют собой синтезированные либо природные вещества, имеющие способность поглощать различные химические соединения. Впоследствии частицы сорбентов и связанные с ними токсины выводятся через ЖКТ. В медицинской практике эти препараты назначаются при различных отравлениях, аллергиях, для улучшения функций печени, желудочно-кишечного тракта, почек.
Фрукты и овощи содержат пектины и клетчатку, которые работают как сорбент. Но в серьезных ситуациях, например, чтобы вывести токсины после химиотерапии из организма и прочих тяжелых отравлениях, они будут неэффективны.
Лекарственные препараты на основе сорбентов принимаются внутрь (они называются энтеросорбентами), их выпускают в различной форме – таблетки, порошки, суспензии, пасты и пр.
Действие энтеросорбентов можно разделить на четыре типа:
Поглощение токсинов, аллергенов и патогенов в кишечнике.
Положительное влияние на выработку ферментов, участвующих в естественных процессах детоксикации в ЖКТ, и за счет этого нормализация пищеварения.
Интенсификация поступления вредных веществ в полость кишечника из тканей организма и последующее их выведение.
Ускорение метаболизма, в результате которого естественные процессы детоксикации протекают быстрее.
Еще одним эффектом действия энтеросорбентов можно назвать их способность снимать раздражение слизистых ЖКТ и предотвращать обратное всасывание токсинов.
Выведение токсинов препаратами
С точки зрения механизма поглощения сорбенты делятся на следующие группы:
абсорбенты – образуют связи с токсичными веществами, удерживая их по всей своей массе;
адсорбенты – имеют большую площадь поглощения и способны удерживать токсины на своей поверхности;
химические агенты – образуют химические связи с различными веществами;
иониты – могут обмениваться ионами с другими веществами, превращая вредные соединения в безопасные.
Сорбенты изготавливаются как из натурального сырья, так и синтезируются. Бывают препараты смешанного состава из этих двух видов. Синтетические средства более активные, однако комплексные имеют более широкий функционал и область применения.
После тщательного обследования и установления диагноза врач назначает соответствующие препараты. Самостоятельно употреблять энтеросорбенты можно лишь в качестве скорой помощи. У каждого из препаратов есть своя «фишка» и область применения.
Какой бы состав ни использовался, необходимо соблюдать общее правило: кишечник должен опорожняться регулярно, чтобы не допускать повторного всасывания токсинов.
Активированный уголь
Этот сорбент производится из органического сырья. Обладая большой поглощающей поверхностью, препарат связывает различные вредные вещества, такие как алкалоиды, сульфаниламиды, синильную кислоту, природные и химические токсины, соли тяжелых металлов, снотворные медикаменты, кислоты и щелочи.
Активированный уголь назначают при диспепсических расстройствах, сальмонеллезе, дизентерии, гепатите, астме, хроническом холецистите и циррозе печени. Также он является вспомогательным средством, когда пациент готовится к эндоскопии, так как поглощает газы из кишечника. Кроме того, его можно использовать, если надо вывести токсины алкоголя из организма.
Промышленность предлагает несколько видов препарата: таблетки, гранулы, порошок и пасту. Чтобы увеличить площадь поглощения, таблетки лучше дробить.
Поскольку уголь выводится через кишечник, он придает черный цвет каловым массам. Это нормальное явление, пугаться его не стоит.
«Смекта»
Препарат изготавливается на основе натурального сырья – минерала диосмектита с добавлением ароматизаторов и подсластителей. Он способен поглощать токсины и назначается при диарее.
Форма выпуска – светлый серо-желтый порошок, который перед применением разводится в ½ стакана воды.
«Смекту» назначают при различных расстройствах ЖКТ: хроническая или инфекционная диарея, диспепсия со вздутием живота, изжогой, тяжестью.
«Полисорб»
Основой этого препарата является коллоидный диоксид кремния. Форма выпуска – белый порошок в различных фасовках, который разводится чистой водой перед применением. Препарат обладает способностью связывать токсины.
Область применения «Полисорба» довольно широкая, так как он помогает вывести токсины из организма после запоя, при лечении отравлений различными ядами, пищей, острых инфекций и других заболеваний, сопровождающихся диареей. Препарат эффективен при лечении аллергии, дисбактериоза, почечной и печеночной недостаточности.
Если перед вами стоит задача вывести токсины из организма при коронавирусе, то в программу лечения рекомендуется включить «Полисорб» в соответствии с рекомендациями Минздрава РФ.
Детям тоже можно давать этот сорбент, рассчитав дозу в соответствии с весом ребенка.
«Полифепан»
Это тоже природный энтеросорбент, который делают из лигнина – конечного продукта гидролиза древесины хвойных пород.
Особенностью «Полифепана» является его высокая поглощающая способность по отношению практически ко всем токсинам в кишечнике, в том числе радиоактивным изотопам. Помимо этого, препарат уменьшает уровень холестерина, билирубина и мочевины, нейтрализует аммиак и аллергены. Сорбент способствует восстановлению микрофлоры кишечника и повышает иммунитет.
«Полифепан» выпускают в виде порошка, таблеток и гранул, его нужно принимать за час до еды. Есть исследования, которые установили, что по поглощающей способности в отношении болезнетворных бактерий это средство превосходит активированный уголь в 5–10 раз.
«Энтеросгель»
Препарат является синтезированным кремнийорганическим сорбентом – молекулярной губкой, выпускается в виде геля или пасты. Его основа – полиметилсилоксана полигидрат. Вещество обладает способностью активно поглощать токсины и антигены.
Препарат назначают при нарушениях функций ЖКТ, почек и печени, а также при отравлениях (пищевых и лекарственных), так как он помогает вывести токсины антибиотиков и других медикаментов из организма. Кроме того, «Энтеросгель» снижает концентрацию холестерина и билирубина в крови, повышает иммунитет.
В качестве профилактического и лечебного средства препарат рекомендован людям, работающим во вредных условиях, а также живущим в экологически неблагополучных зонах. Кроме того, «Энтеросгель» упомянут в рекомендациях Минздрава РФ как средство, снижающее токсическую нагрузку на организм при терапии пациентов с COVID-19, так как позволяет вывести токсины из организма после коронавируса.
«Фильтрум»
Это натуральное лекарственное средство на основе лигнина. Форма выпуска – таблетки («Фильтрум СТИ») и пастилки («Фильтрум-Сафари»), последние предназначены для детей.
Препарат назначают в случаях, когда необходимо нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, устранить запоры и дисбиоз.
Показаниями к применению являются отравления дизентерийной палочкой, сальмонеллой, лекарствами, алкоголем. Его также назначают при гнойно-воспалительных заболеваниях вирусной и бактериальной природы.
«Лактофильтрум»
Это комбинированный препарат, который является одновременно сорбентом и пребиотиком. Входящая в его состав лактулоза обеспечивает восстановление кишечной микрофлоры, а как сорбент он позволяет вывести токсины из организма. Лекарство двойного действия способствует укреплению иммунитета, очищает ткани, устраняет проявления аллергии и дисбиоза.
Препарат выпускается в виде таблеток шоколадного цвета. Может использоваться для лечения людей любого возраста.
Щелочная вода как лучший способ выведения токсинов из организма
У простой минеральной воды щелочная реакция, которая создается за счет солей натрия, магния, ионов гидрокарбоната. Вода обладает лечебными свойствами и показана при таких заболеваниях, как гастрит, язвенная болезнь, нарушения функций печени и желчевыводящих путей, избыточный вес, подагра, различные инфекции.
Положительное влияние магнезии, входящей в состав воды, проявляется в стимулировании мозговой деятельности, улучшении проводимости нейронов. Это свойство применяется для борьбы с последствиями стрессов. Щелочная вода рекомендуется в качестве очищающего средства людям с избыточным весом, а также занятым тяжелым физическим трудом. Многие знакомы с благоприятным эффектом этого напитка, принятого наутро после веселой вечеринки, так как он помогает быстро вывести алкогольные токсины из организма.
Люди давно заметили положительное влияние на здоровье щелочной воды, но исследования во всем мире продолжаются и по сей день. Многие не слишком добросовестные производители минеральной воды в своих рекламных спичах даже заверяют о ее способности лечить рак, хотя доказательств этому нет.
Зато существуют подтвержденные исследованиями данные о пользе щелочной воды, которая проявляется в нормализации артериального давления, снижении уровня холестерина и глюкозы в крови. В частности, подобные результаты были получены в эксперименте, который проводился в Китае (публикация в Шанхайском медицинском журнале в 2001 году). На протяжении шести месяцев участники постоянно пили щелочную воду.
Также существуют результаты наблюдений (с 1988 по 2004 год) за состоянием здоровья 3,5 тысячи пожилых людей, проживающих во Франции в местности с природными минеральными источниками. Эти люди всю жизнь пили щелочную воду, в значительной концентрации содержащую соли алюминия, двуокись кремния. Они были более активными и энергичными, меньше болели по сравнению с городскими жителями контрольной группы, которые использовали воду из-под крана или покупную бутилированную.
Положительное влияние щелочной воды проявляется следующим образом:
Приходит в норму кислотность желудочного сока.
Нормализуется белковый обмен.
Улучшается состояние при наличии камней в почках, колитах, желтухе (гепатите).
Повышаются защитные силы организма.
Приходит в норму метаболизм.
Становится лучше общее самочувствие, возрастают энергетические запасы организма.
Замечено, что для стимулирования процесса пищеварения необходимо за два часа до приема пищи выпить стакан минеральной воды. Особенно эта рекомендация полезна для страдающих гастритом.
Щелочная вода как лучший способ выведения токсинов из организма
Людям с избыточным весом также необходимо пить щелочную воду. Жировая ткань начинает образовываться в теле в качестве защитной реакции на закисление внутренних систем. Решить проблему помогает постоянное употребление живой воды. При этом pH организма приходит в норму и отпадает необходимость в наращивании жиров, они начинают расщепляться и выводиться. До достижения нормального веса необходимо выпивать ежедневно по два стакана щелочной воды: один после пробуждения, а второй перед сном.
8 способов сделать щелочную воду в домашних условиях
Щелочной напиток можно приготовить самостоятельно, используя для этого отфильтрованную или кипяченую воду.
1. С содой
Добавить в 1 л воды:
питьевую соду — 0,5 чайной ложки;
поваренную соль — 0,5 чайной ложки;
Этот рецепт имеет ограничения, потому что напиток содержит избыточное количество натрия. Такая вода не подходит людям с повышенным давлением и заболеваниями почек.
2. С лимоном
8 способов сделать щелочную воду в домашних условиях
Лимон среднего размера хорошо помыть и разрезать на 6-7 частей, не выдавливая сок.
Добавить лимонные дольки в 2 л жидкости.
Туда же насыпать 1 чайную ложку соли, размешать.
Настоять под крышкой в течение 10–12 часов.
Хотя напиток получается кисловатым, лимонный сок оказывает на организм ощелачивающее действие.
3. С золой
Золу (в идеале березы или бука) собрать и насыпать в матерчатый мешочек (из хлопка или льна).
Ошпарить кипятком, после чего промыть холодной водой.
В оставшуюся золу налить воды.
Настоять в течение 12 часов.
После этого напиток можно использовать.
4. Капли pH
Эти капли можно купить в аптеке. Они представляют собой концентрированный раствор микроэлементов, который нужно добавлять в воду. Дозировку определяют в соответствии с инструкцией.
5. Ощелачивание воды после гиперфильтра
Это установка для очистки воды методом обратного осмоса. Жидкость, проходя через полупроницаемую мембрану, освобождается от большинства примесей. В результате ее pH становится меньше на 0,1-0,2. Чтобы довести до нормы водородный показатель, потребуется установить минерализатор.
6. Ощелачивание воды после дистиллятора
Дистиллятор радикально освобождает воду от всех имеющихся примесей, на выходе pH жидкости будет 5,5–6,5.
Для повышения водородного показателя до нейтрального необходимо удалить из нее углекислый газ, что достигается получасовым кипячением. Эту жидкость можно превратить в щелочную, добавив в нее pH-капли.
7. Талая вода
Если разморозить лед, то структура воды окажется подобной жидкостям биологических организмов. Этим объясняется положительный эффект от применения талой воды для питья. Кроме того, в процессе заморозки жидкость освобождается от примесей.
Чтобы получить почти дистиллированную воду с pH = 7, нужно в процессе заморозки слить жидкость в середине емкости, пока она еще не превратилась в лед. Затем твердую фракцию размораживают и при помощи pH-капель доводят водородный показатель до необходимого уровня.
8. Ионизация
Ионизация
Приготовить щелочную воду можно с помощью специального прибора — ионизатора для воды. Ионизаторы отличаются по размеру и функционалу. Некоторые модели умеют делать щелочную и кислую воду. Щелочная жидкость употребляется внутрь, а кислотная – наружно, в том числе для хозяйственных нужд.
Заботясь о своем здоровье, необходимо разумно подходить к различным методикам. Если вы решаете вывести токсины из организма (лекарствами, диетами или народными средствами), следует понимать, что процедура имеет смысл при наличии признаков интоксикации, выраженных более или менее явно. Поскольку методов существует много, то нужно грамотно выбирать программу, чтобы она принесла пользу. Для этого понадобится медицинская консультация, иначе существуют серьезные риски для здоровья.
Источник https://otravlenie103.ru/ochishhenie-organizma/kak-vyvesti-tyazhelye-metally-iz-organizma
Источник https://roscontrol.com/journal/articles/tyagelie-metalli-v-produktah-gde-sodergatsya-i-kak-mogut-navredit/
Источник https://vione.ru/blog/vse-o-vodorodnoy-vode/kak-vyvesti-toksiny-iz-organizma/